POR L.C. MIRIAM JASSO
Consultor en imagen pública
Ejercitamos el cuerpo al hacer ejercicio, cuidamos la alimentación mediante nuestra dieta alimenticia, fortalecemos el cerebro con los estudios; por ello es tiempo de reconocer que la voz también se debe cuidar. Te dejo algunos consejos.
• Toma agua para mantener tu organismo hidratado
y evita el consumo de alcohol y cafeína. Incluye las manzanas, peras, melones,
melocotones, sandías, uvas, ciruelas y pimentones.
• Permítete varias "siestas vocales"
todos los días, especialmente si has utilizado tu voz durante periodos
extensos.
• Procura no fumar ya que aumenta el riesgo de
cáncer a la garganta de manera dramática e inhalar humo (fumadores secundarios)
irrita las cuerdas vocales.
• Evita gritar e intenta no hablar en áreas
ruidosas. Si tu garganta se siente seca o cansada o se esta quedando afónica,
reduce el uso de tu voz. La ronquera o afonía es una señal de que las cuerdas
vocales están irritadas.
• Mantén los músculos de la garganta. Algunos
cantantes inclinan la cabeza hacia arriba cuando cantan notas altas y hacia
abajo, cuando cantan notas bajas.
• No aclares tu garganta demasiado seguido. Toma
un sorbo de agua. Si sientes la necesidad de aclarar la garganta muy a menudo,
acude a un medico para evaluar si padeces de condiciones médicas como reflujo
ácido, alergias y sinusitis.
• Si estás enfermo, no utilices la voz. No hables
si tienes afonía debido a un resfrío o una infección.
• Cuando hables en público, a un grupo grande o
en el exterior, intenta utilizar amplificación para no esforzar demasiado la
voz.
• Humedece un poco tu casa y su lugar de trabajo.
Recuerda que la humedad es lo mejor para la voz.
Calentar la voz
no es solo para cantantes. Tomarse el tiempo para hacerlo, te ayudara a mejorar
y a evitar problemas. Imagina que es como estirarte y relajarte antes de
iniciar los ejercicios
