Thomas Caryle dice que sólo la salud es una victoria. para que tengas una buena salud debes incluir entre tus objetivos el descansar al dormir.
Tu descanso se proyecta en el estado de ánimo, en tu actitud positiva o
negativa de vida, se proyecta en tu piel, en tus pensamientos, tus ideas, en tu imagen.
Si te das
cuenta he hablado de descansar, de tener un sueño de calidad, no estoy
diciendo que duermas mucho ¡eh! … la idea es que tengas un buen descanso, para ello primero
que nada.
Busca ser
disciplinado y determina las horas de sueño que necesitas no duermas ni más ni menos tiempo, por ello
acuéstate
y despierta a la misma hora todos los días. El
descanso es importante y lo puedes lograr haciendo una pausa con tus labores,
angustias y preocupaciones. a la hora de irte a la cama, olvídate de todo, y piensa algo
satisfactorio, trae a tus pensamientos cosas y experiencias bonitas.
Procura
que tu alcoba, recamara, habitación, como sea que le nombres, sea un espacio acogedor,
agradable, preferentemente que uses para dormir, y no para llegar a trabajar o
hacer tarea. que desde el momento que entres tu cuerpo y pensamientos se
dispongan a descansar.
El
prepararse para descansar es todo un ritual, date el tiempo para disfrútarlo, desde que te pones la
ropa de descanso conocida como la pijama, que sientas frescura y un agradable
aroma que te traslade a otros mundos.
Olvidate
de cenar abundantemente, pues podrías tener pesadillas, analiza tu vida, como es que se han
desarrollado tus objetivos, tu situación de familia de pareja, que es lo que debes mejorar y sobre
todo como, cual es el procedimiento que debes activar, si te sientes bien con
tu vida, podrás
disfrutar de un dulce sueño, por lo que te pregunto ¿Qué imagen quieres proyectar?
