La
obesidad esta acabando con la salud, y no es la obesidad la que nos produce tal
problema ¡somos
nosotros quienes lo provocamos!
La
conciencia y voluntad son quienes tienen la facilitar de solucionar este
problema!La solución esta en cada uno de nosotros ¿Comes
para vivir o vives para comer? … no lo pienses más, ya es tiempo
de cuidar tu cuerpo y tu alimentación.
No
esperes hasta año
nuevo y empieces los primeros días con los buenos propósitos. Inicia hoy ..... en éste día tienes la oportunidad de
iniciar de cero .......... sin mirar atrás, buscando y encontrando nuevos horizontes.
El 25 de
enero el presidente de Mexico, Felipe Calderon hizo oficial que Mexico ocupa el
primer lugar en obesidad ... ... la prevención es la mejor solución a todas las enfermedades.
¿Comes
para vivir o vives para comer? porque hay
quienes piensan que con el simple echo de salir a caminar al otro día verán enormes resultados, recuerda
primero que nada que debes ser paciente y no desesperar ¿Cuanto
tiempo te tomo tener esas pequeños sobrantes que tienes de más? Pues date
el mismo tiempo para quitártelos, pero de verdad con conciencia y voluntad.
Analiza si comes
para vivir o vives para comer, es muy pero muy importante masticar todos
los alimentos, despacio, sin tragarlos o pasarlos ...... saborealos ........ y descubre
la esencia de cada bocado, deja de picar entre comidas, si tienes hambre seguramente
es que tu cuerpo se está deshidratando ....... en esos casos es mejor tomar agua.
¡Esta
es una excelente fórmula!..... si entre comidas tienes hambre, toma agua.
Bebe un
baso con agua fría
cinco minutos antes de cada comida, de brindará cierta saciedad. No se dice que pienses en dejar de comer
..... o
quitarte ciertos alimentos de golpe........... mejor es que consumas sólo la mitad de lo que
acostumbras.
Si eres
de las personas que prefieren pedir un postre más que el alimento fuerte,
empieza a modificar los hábitos, elimina todo ese dulce al que se ha acostumbrado tu
cuerpo, o bien comparte el postre y consume una pequeña ración. ¿comes
para vivir o vives para comer? .... porque las bebidas alcohólicas tienen una gran cantidad
de calorías y
no tienes idea de todo lo que le produce a tu cuerpo, ¡piensa tres veces antes de
pedir una bebida alcohólica!
La comida
ya tiene su propia sal y sus propios condimentos, piensa que los saleros no
existen, pues el exceso de sal, te hincharás y estás expuesto a retener líquidos. Piénsalo, te invito a caminar al menos media hora después de comer, por lo menos al rededor
de la mesa del comedor, la siesta no te beneficia.
Si el
agua no es suficiente para saciar el hambre y aún no está lista la comida, consume
entonces un trocito de apio, zanahoria, pepinos o rábanos, esto te ayudará como no tienes idea ... ¡cuida el alimento que le ofreces a los integrantes de tu
familia, tu que eres ama de casa, tienes la posibilidad de inculcarle buenos hábitos a los tuyos y ......
Cuida tu cuerpo, es el primer bien que te dieron para vivir en éste mundo … te invito a la reflexión... piensa que es lo que
haces .... si comes para vivir o vives para comer.
